Ellerimizi veya boynumuzu kütletmenin eklemlerimize zarar verip vermediği, uzun zamandır tartışılan bir konu. Ancak bu tartışmaya noktayı koymanın zamanı geldi! Çünkü bilimin bir cevabı var.
Çoğumuz anksiyete yaşadığında, huzursuz hissettiğinde veya sadece zevkine bile ellerini kütletiyor değil mi?
Ancak büyüklerimiz sürekli, “Kıtlatma, eklemlerin kireçlenir.” Sözüyle bizi fütursuzca zevk almaktan alıkoyuyor… Peki dedikleri doğru olabilir mi?
Eklemlerimiz, kemiklerin buluştuğu noktalardır.
Bu noktalar, eklemleri birbirine bağlayan ve çevreleyen bağlar ile doğal yağlayıcılarla desteklenir. Kütletme işlemi, eklem kapsülünü genişleterek gazların serbest kalmasını sağlar ve rahatlama hissi yaratır.
Ancak sık ve bilinçli kütletme alışkanlığı, eklemlerde gevşekliğe ve el fonksiyonlarında kayıplara neden olabilir.
Eklemlerde instabilite, el gücünde azalma ve eklem fonksiyonlarında bozulmalar, alışkanlığın olası yan etkilerindendir.
Boyun kütletmek, el kadar güvenli değil.
Houston Methodist’te ortopedi cerrahı olan Dr. John Fackler, sinirlerin etrafında iltihaplanmaya neden olabileceği ve uzun vadede daha ciddi yaralanmalara yol açabileceği için boynu kırmaktan kaçınılmasını tavsiye ediyor.
Eğer çok ellerinizi veya boynunuzu çok sık kütletenlerdenseniz, alışkanlığınızı bırakmanızda fayda var. Örneğin parmaklarınız arasında kalem veya bozuk para çevirmek alışkanlığı bırakmada yardımcı olabilir.
